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Tutti i consigli per un’alimentazione sana
C’è un motivo se correre con le cuffie ci piace tantissimo e lo spinning con lo stereo a palla è più sostenibile: la musica durante l’allenamento ci fa sentire forti, energici, motivati e può persino migliorare le nostre prestazioni. Questo […]
È ormai alle porte la quarta edizione di BeMore Days, l’evento ideato dallo psicologo e divulgatore Luca Mazzucchelli per portare la psicologia e la crescita personale fuori dai contesti tradizionali e renderle accessibili al grande pubblico. Un appuntamento unico, capace […]
Complici tendenze virali e contenuti postati su ogni social media, nell’ultimo anno il Pilates con i macchinari ha conosciuto un successo senza precedenti. Tra tutti gli attrezzi, il Reformer è quello che, più di ogni altro, ha conquistato appassionate di […]
«Mangio in modo super controllato, eppure le mie analisi del sangue dicono il contrario. Sarà colpa della genetica». È questa la considerazione scoraggiata che spesso si sente ripetere negli studi di medici e nutrizionisti, di fronte a valori eccessivi del […]
La dieta Portfolio (nota in letteratura anche come Portfolio Eating Plan) consente di ridurre i livelli di colesterolo LDL, il cosiddetto colesterolo cattivo, in modo naturale. Con una diminuzione del rischio cardiovascolare osservata già dopo 6-8 settimane (come diciamo qui). […]
Poche cose, ammettiamolo, regalano una sensazione di rinnovamento immediata come uscire dal salone con un taglio di capelli nuovo. Non sarà la soluzione a tutti i problemi, ma può essere un ottimo modo per guardarsi allo specchio con occhi diversi […]
Non tutto ciò che cambia deve essere interpretato come una perdita. A volte una situazione prende semplicemente una forma diversa e richiede uno sguardo nuovo. Questa settimana prova ad alleggerire il bisogno di avere ogni cosa sotto controllo. La tua […]
Il desiderio di novità può farsi sentire anche nelle settimane più ordinarie. Forse non puoi cambiare immediatamente ciò che ti sta stretto, ma puoi cominciare a guardarlo da una prospettiva diversa. Questa settimana ti invita a ritrovare entusiasmo nelle possibilità […]
Sei abituata a contare sulle tue forze e spesso affronti le difficoltà senza mostrare quanto ti costino. Questa settimana prova a riconoscere anche il valore della condivisione. Non è necessario risolvere ogni problema da sola, né dimostrare continuamente di essere […]
Avere uno sguardo originale sulla vita ti permette spesso di individuare possibilità che altri non vedono. Questa settimana, però, potrebbe essere utile dedicare maggiore attenzione anche agli aspetti pratici delle tue idee. Non è necessario rinunciare ai tuoi progetti, ma […]